၁။ Depression ဆိုတာ ဘာတွေဖြစ်နေခြင်းကို ပြောပါသလဲ။

Depression လို ခေါ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ရောဂါကို လူအများစုက လူချမ်းသားတွေ နဲ့ လူလတ်တန်းစား တွေမှာ ရှိကြတယ် လို့ အများက ထင်ကြပါတယ်။

For most of the 20th century, the view that “mental health” or “depression” was exclusively a problem of the wealthier west was widely held.

ဆင်းရဲသားတွေမှာက မိသားစု အချင်းချင်း ရင်းနှီးနွေးထွေးမှုရှိတာကြောင့် လူချမ်းသားတွေ မှာသာ တွေ့ရတတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဆင်းရဲသားတွေမှာ တွေ့ရတာ နည်းတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ လူချမ်းသားတစ်ယောက်စီမှတော့ တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်းခြင်း၊ အလုပ် က ပေးတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု တွေများခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင် ကြွယ်ဝနေခြင်း စတာတွေကြောင့် ဆင်းရဲသားများထက် ပိုပြီး depression ဖြစ်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Others believed that the more communal nature of society and the stronger family ties in poor countries inoculated people against depression, which was linked to the loneliness, stress and materialistic culture of western life.

၂။ ဆင်းရဲသားတွေ ဖြစ်လေ့ ရှိတဲ့ သူရဲ့ causes ဖြစ်ရပ်ခံ အကြောင်းအရင်းများက ဘာတွေလဲ။

ဆင်းရဲသားများမှာ ဖြစ် လေ့ ဖြစ်တတ်တဲ့ depression က တော့ မိသားစု တစ်ခုမှာ ကလေးငယ်များ ကျန်းမားရေး ချို့တဲ့မူ ဖြစ်ပြီး အသက်ရှုံးရခြင်း၊ ဝမ်းစား ဖူးလုံး ရေး အတွက် ပင်ပန်းစွာ ရှာဖွေးရခြင်း၊ အိမ်ထောင်ဦးစီးဖြစ်တဲ့သူက မိသားစုကို ညင်းပန်းနှိပ်စက်နေခြင်း - ယောက်ျားက မိန်းမကို ရိုက်နှက်မှု နဲ့ အရက်သေစာ သောက်စားမှု၊ နေစရာအတည်တကျ အိမ်တစ်လုံး မရှိခြင်း နှင့် အလုပ်အကိုင် အလွယ်တကူ ရှာမရနိုင်ခြင်း စတာ တွေက အဓိက အခြေခံ အကြောင်းခံတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

She found that severe events, such as the death of a child, were as likely to cause depression in a poor woman. Depression was simply an appropriate response to adversity. Your husband drinks and beats you. Your crop failed. Your family is homeless. Your children are hungry. Of course, you are sad. You and your family need treatment for alcoholism, fertilizer subsidies, stable employment.

၃။ ဘယ်လို့ ဖြေရှင်းမှု တွေများ ရှိနိုင်မလဲ။

ဆင်ရဲသား တွေက စိတ်ဓာတ်ကျနေခြင်းကို ဖြေရှင်းဖို့ နေနေသာသာ သူတို့အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျနေခြင်းထက် အဆပေါင်းများစွားအရေးပါတဲ့ စားဝတ်နေရေး က ပိုအရေးကြီးတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ Depression ကို ဖြစ်စေတဲ့ ပြဿနာပေါင်း များစွာကို ပို အရေးပေးနေရင် depression ကို ကုသဖို့ ဆိုတာကလဲ သူတို့စီမှာ ငွေ အင်းအားလဲ မရှိပါဘူး။

Still others acknowledged the existence of depression, but argued that treating it was a luxury: surely people with no food or shelter have more important things to worry about.

အမှန် တကယ်တော့ ဆင်းရဲသားတွေ အတွက် လဲ depression ကို ကုဖို့ က အရမ်း လိုအပ်ပါတယ်။

We now know that they need it desperately.

သူတို့ကို ကူညီဖို့ဆို ပထမဆုံးအနေနဲ့ အရင်ဆုံး depression ကုသခြင်းရဲ့ အရေးပါးပုံ နဲ့ တစ်ခြား ပြဿနားများကို ဖြေရှင်းဖို့ အတွက် ဆို depression ကို အရင် တိုက်ဖျက်ဖို့ လိုအပ် ကြောင်း ကို နားလည်းအောင် လုပ်ရပါမယ်။

Far from a luxury, treating depression is often a necessary first step towards solving other problems.

နောက်တစ်ခုက သူတို့ကို depression ဖြစ်နေပါက ပိုမို စိတ်ဓာတ် ကျ ခြင်းကိုခံစားရစေမဲ့ အိပ်နေတာမျိုး၊ မိမိရဲ့ တစ်ကိုယ်ရေး သန့်ရှင်ရေးကို အလေမထားမှု စတာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့၊နောက် ပြီးတော့ ကျန်းမားရေး ကောင်းမွန်းမှု ကို ဖြစ်လာစေမဲ့ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ နဲ့ စကားပြောခြင်း၊ ကိုယ့်စိတ်ဝင်စားမှု ရှိတဲ့ hobbies တစ်ခုခု ဖြစ်ဖြစ် လုပ်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်းစတဲ့ အသိပညာများ ပြန်လည် မျှဝေပေးမှု တွေ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

The focus is helping them stop doing things that make them feel bad – staying in bed, neglecting personal hygiene – and start doing healthy activities, such as talking to friends, engaging in hobbies or taking a walk.

ဒီကနေ့ မှတ်သားဖွယ် အဆို။

English Version

It is better to be remembered in the prayers of a good man than
in the will of a rich man.
For one will surely bring its eventual reward,
while the other might bring only tears.

မြန်မာ ဘာသာပြန်

လူချမ်းသာရဲ့ သေတမ်းစာထဲမှာထက်၊
လူ ကောင်းရဲ့ ဆုတောင်းစာထဲမှာ
ကိုယ့်ကို သတိရနေတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
ဆုတောင်းစာက သေချာတဲ့ ဆုလာဘ်ကို ရနိုင်တယ်။
သေတမ်းစာကတော့ မျက်ရည်တွေလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။

Celtic စီးပွားရေး အဆို

#3minutesthought_alexsnow

Reference -

1. Busting the myth that depression doesn’t affect people in poor countries တို့မှ ကောက်နှုတ်တင်ပြသည်